如果月經量比較少，首先要建立良好的生活方式，多鍛煉身體，增強身體體質，也要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天早睡早醒，避免長時間的熬夜，保證充足的睡眠時間。也要保持良好的心情，避免心理壓力過大。

舉措建議

不要吸煙喝酒，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，避免接觸有毒害的物質，而且也不要過度的去節(jié)食，養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食習慣。在來月經的時候需要注意保暖，避免著涼，不要洗冷水澡，要消除疲勞，不能長時間的勞累過度。