經(jīng)常熬夜的人需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B和維生素C，維生素B有利于體能的恢復(fù)，同時(shí)還可以保護(hù)視覺(jué)神經(jīng)，維生素C可以增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是，應(yīng)盡量通過(guò)食物來(lái)獲取各種維生素，如龍眼、瘦肉都含有豐富的維生素B，獼猴桃、橙子等都含有豐富的維生素C。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)服用維生素類藥物。

舉措建議

1.長(zhǎng)期熬夜不利于身體健康，應(yīng)規(guī)律作息，不過(guò)度勞累。

2.經(jīng)常熬夜的人應(yīng)飲食均衡，同時(shí)還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，同時(shí)熬夜過(guò)后一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復(fù)。