熬夜的人群吃維生素b是有好處的，它可以促進(jìn)人的新陳代謝，維持人體肌肉的健康，另外，還可以增加人的免疫系統(tǒng)。

舉措建議

建議經(jīng)常熬夜的人群可以適量的吃一些維生素b，盡量少熬夜，對(duì)身體不利，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起。除此以外，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如：慢跑、游泳、競(jìng)走等，可以增強(qiáng)人的免疫力。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要多休息，減少熬夜的次數(shù)，經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚不好，也可以適量的吃一些維生素c，能夠起到美白養(yǎng)顏的效果。