生產(chǎn)過后需要平躺在床上，然后放松身體，將手掌輕輕地壓住腹部，慢慢的按摩，一般建議10分鐘一次，子宮會慢慢的縮小，產(chǎn)后按摩子宮是可以促進(jìn)惡露排出的，并且也能夠減小腹部疼痛，還可以促進(jìn)子宮的修復(fù)。

舉措建議

生產(chǎn)過后子宮恢復(fù)需要一個過程，所以一定要多注意休息，避免過度的勞累，飲食方面建議多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，如果體力恢復(fù)了，也可以做一些簡單的運(yùn)動，這樣既可以保持身材，也可以促進(jìn)身體恢復(fù)，同時還要注意保暖，盡量比普通人多穿一件衣服。