產后按摩子宮的方法主要有體外按摩和體內按摩兩種體外按摩，包括順時針按摩下腹部和逆時針按摩下腹部兩種方法，體內按摩主要是通過戴上避孕套的手指進入陰道，對子宮內部進行按摩的方法。

舉措建議

產后按摩子宮的時候一定要注意盡量控制好力度，以免太大力影響子宮的恢復。另外還要注意按摩的時間，盡量不要按太長的時間，可能會對子宮造成傷害。另外除了按摩子宮之外，還可以通過一些中醫(yī)的理療方法，比如艾灸等來促進子宮的恢復。