產(chǎn)后按摩子宮的方法主要有體外按摩和體內(nèi)按摩兩種體外按摩，包括順時(shí)針按摩下腹部和逆時(shí)針按摩下腹部兩種方法，體內(nèi)按摩主要是通過戴上避孕套的手指進(jìn)入陰道，對子宮內(nèi)部進(jìn)行按摩的方法。

舉措建議

產(chǎn)后按摩子宮的時(shí)候一定要注意盡量控制好力度，以免太大力影響子宮的恢復(fù)。另外還要注意按摩的時(shí)間，盡量不要按太長的時(shí)間，可能會(huì)對子宮造成傷害。另外除了按摩子宮之外，還可以通過一些中醫(yī)的理療方法，比如艾灸等來促進(jìn)子宮的恢復(fù)。