產后進補時機一般在產后第二周到第三周比較好。由于生產過后，腸胃功能比較虛弱，而且惡露未排盡，此時不適宜馬上服用補血或者食用過于油膩的補品，可能引起腹痛腹脹，營養(yǎng)難以吸收，惡露排不盡的問題。產后進補宜循序漸進，少吃多餐。

舉措建議

產后一到二周，宜清淡飲食，比較適合服用活血化瘀的食物，或者生化湯等湯方。待惡露排盡后，可開始進補，可以服用一些補氣補血，蛋白質含量高的食物，如雞湯，羊肉湯等。進補最好依照個人體質進行，熱性體質的人慎用大補氣血的藥材。