月經(jīng)期間盡量不要過(guò)于勞累，月經(jīng)本身就會(huì)消耗女性體內(nèi)的氣血，平板支撐對(duì)人體的耐力是一種考驗(yàn)，相當(dāng)消耗身體的能量，月經(jīng)期間不適合做平板支撐。

舉措建議

建議月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，盡量多休息，可以多吃一些能量較高、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，要保持良好的心態(tài)，喜歡運(yùn)動(dòng)的女性可以到公園散散步，不要過(guò)于勞累。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易氣血虧損，劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)痛經(jīng)。還要注意保暖，不要用冷水洗手、洗頭或者洗澡，多喝熱水，可以適當(dāng)飲用一些姜糖水。