女性產后盆底肌康復訓練可以進行盆底肌收縮訓練、磁療、電刺激磁療等方法。盆底肌鍛煉可以預防尿失禁、盆腔臟器脫垂及便秘的一種方法，可改善盆底功能。盆底肌磁療是目前拿盆底組織深部、無創(chuàng)、安全的一種方法。盆底肌電刺激比較普遍的一種方式，可以指導患者控制盆底肌，比單獨盆底肌鍛煉效果較好。

舉措建議

女性產后一般建議42天后應進行常規(guī)盆底肌肉訓練，減少盆腔器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙發(fā)生，使陰道更好的恢復到緊縮狀態(tài)，同時可以提高生育后的性生活質量。通常修復盆底肌在產后半年內是最佳的時間。