哺乳期媽媽如果想要補(bǔ)鋅，可在飲食方面適當(dāng)吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牡蠣，貝類，動(dòng)物肝臟，花生，巴旦木，核桃，榛子，豆制品，奶制品，谷類等，如果因?yàn)槿变\已經(jīng)引起身體異常，則需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅類的藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

鋅是人體中不可缺少的微量元素，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中起到重要作用，如果出現(xiàn)缺少，對(duì)免疫力造成影響，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。由于正在哺乳期間，雖然要進(jìn)食對(duì)身體有利的食物，但要注意用量，還要避免進(jìn)食過(guò)于辛辣的食物。