母乳喂養(yǎng)如果想要減肥，需要從飲食方面和運動方面兩者相結(jié)合，才能夠起到好的減肥作用，在飲食方面可適當減少用餐量，避免過多進食高熱量，高脂肪類的食物，另外還可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當進行體育鍛煉，如果跑步，打球等來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

不管是在飲食或者是在運動時，都需要科學(xué)合理，避免在飲食方面過度節(jié)食，以免不能夠維持身體正常生理需求后，對自身以及孩子造成影響，在活動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動。