母乳喂養(yǎng)期間想減肥的話，在不影響乳汁分泌的情況下，不要暴飲暴食，期間還可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽或者是產(chǎn)后健美操的鍛煉，可以在一定程度上，達(dá)到減肥的效果。

產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的情況，與平時飲食不當(dāng)，喜歡吃一些高油脂，高熱量的食物有關(guān)系。

舉措建議

建議產(chǎn)后母乳期間，開始減肥的時間不要過早，一開始減肥時不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，期間不要選擇節(jié)食減肥，以免造成營養(yǎng)不均衡，影響乳汁的分泌。

減肥不是一蹴而就的事情，不要太過心急，避免走捷徑。