對于產(chǎn)后的女性來說，如果想要達(dá)到減肥的目的，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后健美操，產(chǎn)后瑜伽等等。

在正常的飲食可以滿足哺乳的需求下，不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜，避免吃一些高脂肪，高熱量，高糖分的食物。

舉措建議

建議產(chǎn)后減肥計(jì)劃不要進(jìn)行的過早，剖腹產(chǎn)的話還要比正常順產(chǎn)的女性有更長的身體恢復(fù)時(shí)間。

哺乳期間不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，也要避免長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生乳房脹痛不適，減肥時(shí)還要注意不要隨便亂吃減肥產(chǎn)品。