母乳喂養(yǎng)期間如果想要減肥，可在飲食方面適當(dāng)進(jìn)行控制，可適當(dāng)減少高熱量，高脂肪類食物的攝取量，還要適當(dāng)減少用餐量，避免一次進(jìn)食過多食物，以免導(dǎo)致胃部變大以后吃的食物過多，另外還可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但要循序漸進(jìn)。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)期間，要避免過度節(jié)食減肥，因?yàn)閷殝尣粌H需要滿足自身的營養(yǎng)需求，也需要滿足孩子的營養(yǎng)需求，如果進(jìn)食過少，不能夠維持身體的正常生理需求時(shí)，也會(huì)對(duì)自身以及孩子造成影響，在活動(dòng)的時(shí)候要量力而為。