出現(xiàn)子宮下垂情況時(shí)，可以多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)、臀橋、引體向上等等，也可以經(jīng)常做凱格爾運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)盆底肌肉的支持力，恢復(fù)受損的筋膜。

子宮脫垂的發(fā)生，主要是盆腔筋膜、韌帶、肌肉等松弛、薄弱，對(duì)子宮的支撐力量減弱導(dǎo)致的。

舉措建議

建議每年定期進(jìn)行相關(guān)的婦科體檢，來(lái)明確身體的健康狀況，有子宮下垂時(shí)，不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)。多喝一些水，保持排便通暢。

若是子宮下垂情況嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑使用子宮托，或者是選擇手術(shù)治療等方法，來(lái)改善不適癥狀。