哺乳期氣血不足適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，首先保證一日的營(yíng)養(yǎng)要均衡，在此基礎(chǔ)上多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如紅棗，阿膠，雞湯，魚(yú)湯等。氣血不足還要適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，隨著身體的恢復(fù)可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢走等。

舉措建議

哺乳期氣血不足容易出現(xiàn)身體乏力，失眠多夢(mèng)，食欲減退等癥狀。哺乳期一定要保證充足的休息，避免過(guò)度勞累。哺乳期氣血不足，建議到醫(yī)院完善血常規(guī)的檢查，看是否存在貧血。貧血嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑藥物治療。