失眠想哭是抑郁癥的癥狀之一，但如果只是短期的存在，也不算是抑郁癥。

抑郁癥是一種常見的精神類疾病，以長(zhǎng)期心境低落為主要表現(xiàn)，會(huì)伴有失眠，以及心煩，焦慮等癥狀表現(xiàn)，可以多進(jìn)行自我緩解，積極預(yù)防抑郁的發(fā)生。

舉措建議

平時(shí)生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，晚上睡覺前可以喝一些熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。

合理的安排日常的工作和生活，做到勞逸結(jié)合。及時(shí)排解自己的不良情緒，多做一些自己感興趣的事情。