母乳喂養(yǎng)的女性是不能刻意減肥的，特別是不能夠通過節(jié)食來減肥，同時(shí)也不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但可以通過注意飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重。

原因分析

母乳喂養(yǎng)的女性在哺乳期，如果刻意的控制體重可能會(huì)導(dǎo)致母乳的減少或者是質(zhì)量的下降，在很大的程度上會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)成分的下降。

舉措建議

應(yīng)注意避免飲食和攝入高脂肪、高熱量和高糖食物。此外，適度鍛煉也可以達(dá)到減肥的目的。期間要保持良好愉悅的心情。