在備孕期間如果想要補鋅，可以吃些瘦羊肉，瘦豬肉，動物肝臟，蝦皮，雞肉，蟹肉，帶魚，鯧魚，黃魚，還可以吃一些紫菜，黃豆，胡蘿卜，茄子等食物，如果已經(jīng)出現(xiàn)缺鋅的癥狀時，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用補鋅的藥物來進(jìn)行緩解。

舉措建議

在備孕期間需要先到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，來了解夫妻雙方的健康狀況，如果身體各方面條件都符合時，可以監(jiān)測女性排卵期，選擇在排卵期前后進(jìn)行性生活來增加受孕的幾率，在平時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，還要遵醫(yī)囑用葉酸。