如果每個月都痛經(jīng)，需要適當改善生活習慣。學會調(diào)節(jié)情緒，避免情緒起伏較大，避免出現(xiàn)過度焦慮緊張等負面情緒，同時適當進行體育鍛煉。穿衣方面需要加強保暖，尤其不可以讓腹部出現(xiàn)著涼的問題。另外如果想要徹底根治痛經(jīng)，還需要確定導致痛經(jīng)的具體病因，積極治療導致痛經(jīng)的疾病，例如子宮內(nèi)膜異位癥等。

舉措建議

你現(xiàn)在月經(jīng)期間需要注意遠離農(nóng)場和咖啡，這是因為咖啡不到一定程度上加重痛經(jīng)的問題，濃茶不僅會加重痛經(jīng)，還有可能會導致女性出現(xiàn)貧血的情況。飲食方面，建議經(jīng)期女性可以適當?shù)某砸恍I養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，同時可以多吃一些具有補血功效和補充鐵元素的食物。