如果每個(gè)月都痛經(jīng)，需要適當(dāng)改善生活習(xí)慣。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免情緒起伏較大，避免出現(xiàn)過度焦慮緊張等負(fù)面情緒，同時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。穿衣方面需要加強(qiáng)保暖，尤其不可以讓腹部出現(xiàn)著涼的問題。另外如果想要徹底根治痛經(jīng)，還需要確定導(dǎo)致痛經(jīng)的具體病因，積極治療導(dǎo)致痛經(jīng)的疾病，例如子宮內(nèi)膜異位癥等。

舉措建議

你現(xiàn)在月經(jīng)期間需要注意遠(yuǎn)離農(nóng)場(chǎng)和咖啡，這是因?yàn)榭Х炔坏揭欢ǔ潭壬霞又赝唇?jīng)的問題，濃茶不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血的情況。飲食方面，建議經(jīng)期女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)物質(zhì)較豐富的食物，同時(shí)可以多吃一些具有補(bǔ)血功效和補(bǔ)充鐵元素的食物。