痛經(jīng)特別厲害可以采取腹部熱敷的方法緩解，腹部熱敷可以加快血液循環(huán)，促進經(jīng)血排出，還可選擇心理治療，消除緊張以及焦慮的情緒，從而可以減輕痛經(jīng)的癥狀。

如果腹部熱敷效果不好，也遵醫(yī)囑口服鎮(zhèn)痛類的藥物，減輕腹部疼痛的癥狀。

舉措建議

痛經(jīng)和心理壓力過大，如果經(jīng)常吃冷飲或不注意腹部保暖，也有可能會誘發(fā)痛經(jīng)，因此還要去除不良的誘發(fā)因素。

平時要改善不良的生活環(huán)境，日常生活中還要保持心情愉悅，也要在飲食上添加一些營養(yǎng)較為豐富的食物，提高自身免疫力。