在出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候也要注意精神上不要太過的緊張，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳约焊信d趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，這樣也是有利于緩解痛經(jīng)的，另外也可以通過腹部熱敷的方法來進(jìn)行緩解，但是也要注意避免燙傷。

舉措建議

月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的衛(wèi)生情況，另外在月經(jīng)期間也應(yīng)該避免進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@些生活很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)疼痛的情況更加的嚴(yán)重，而且也有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)增多，或者是出現(xiàn)月經(jīng)期增長等情況。