痛經(jīng)可通過腹部熱敷、飲用紅糖姜水、熱水泡腳、艾灸等方式緩解癥狀。適當(dāng)控制飲食不食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

如果生活調(diào)理后效果不佳，或者伴隨月經(jīng)異常、白帶異常等癥狀可以到正規(guī)醫(yī)院婦科就診查看。

舉措建議

月經(jīng)期間避免受寒，不穿露臍裝、不碰觸冷水。保證有充足的休息和睡眠時間，不宜熬夜。

月經(jīng)期間不宜劇烈運動，不宜搬提重物，腹部壓力過大可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流。

月經(jīng)期間要格外注意私處衛(wèi)生，不坐浴、不盆浴，可以使用流動的清水沖洗外陰，使用品質(zhì)合格的衛(wèi)生巾。