女性在月經(jīng)期間，正常飲食即可?？梢允秤靡恍┡殴菧?、魚肉、瘦肉等富含蛋白質(zhì)多的溫性食物，盡量不吃生冷及辛辣刺激性強的食物，以免氣血瘀結(jié)而導(dǎo)致痛經(jīng)。同時也可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充身體所需的維生素，對經(jīng)期有一定的好處。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間由于抵抗力較弱，身體容易疲憊。還會有口渴的現(xiàn)象，應(yīng)多喝溫水，保證充足的睡眠，注意身體保暖，避免出現(xiàn)寒冷的現(xiàn)象，引發(fā)痛經(jīng)。女性痛經(jīng)嚴重者，不可亂用止痛藥，應(yīng)到醫(yī)院及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的診斷接受治療。