痛經(jīng)的女性月經(jīng)期間可以吃一些熱的湯類食物，比如雞湯、排骨湯等，也可喝一些熱的牛奶，這樣可以緩解疼痛，同時月經(jīng)期間要營養(yǎng)均衡，適當?shù)倪M食青菜、肉類、蛋類等食物，給身體補充營養(yǎng)，避免過多進食寒涼生冷的食物，使痛經(jīng)癥狀加重。

舉措建議

經(jīng)常痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間要盡量多休息，尤其是疼痛劇烈時可臥床休息，這樣可緩解疼痛，如果疼痛特別劇烈，應及時遵醫(yī)囑服用止痛的藥物。另外，在月經(jīng)期間需要注意腹部保暖，不可受涼，而且不可劇烈活動，過度勞累。