坐月子期間體內(nèi)的濕氣比較重，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╈顫竦氖澄铮热甾裁?、冬瓜、苦瓜、赤小豆等等，飲食要注意以清淡，有營(yíng)養(yǎng)為主，盡量少吃一些過(guò)于油膩或者是甜膩的食物，否則有可能會(huì)加重身體的不適感。

舉措建議

濕氣重的情況下可以經(jīng)常使用溫水來(lái)進(jìn)行泡腳，使用溫水泡腳，在一定程度上可以起到祛濕的效果，并且可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，晚上睡覺(jué)前進(jìn)行泡腳比較有利于助眠。平時(shí)所處的室內(nèi)一定要注意避免太過(guò)潮濕，天氣好的時(shí)候室內(nèi)可以經(jīng)常開(kāi)窗，注意保持室內(nèi)空氣的流通。