生完小孩后盆骨變寬，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下做一些盆骨修復(fù)鍛煉，還可以通過練習(xí)瑜伽的方式使松弛的盆骨逐漸的恢復(fù)。

女性在分娩的過程當(dāng)中，由于胎頭對(duì)產(chǎn)道的部位造成了擠壓，在生產(chǎn)之后可能會(huì)出一些盆骨變寬和陰道松弛的情況。

舉措建議

在進(jìn)行鍛煉的過程當(dāng)中，需要保持健康的生活方式，盡量不要久坐，以免造成臀部的肌肉變得扁平。

還可以等到身體完全恢復(fù)之后，堅(jiān)持做一些針對(duì)性的鍛煉，不僅能夠使盆骨恢復(fù)正常，也能夠起到較好的減肥瘦身的作用。