生完孩子后經(jīng)常便秘，要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，改變改善便秘現(xiàn)象。

另外，便秘與飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)也有關(guān)系，在飲食上應(yīng)當(dāng)多攝入一些膳食纖維豐富的食物，同時多喝水，來刺激腸道蠕動，達(dá)到潤腸通便的效果。

舉措建議

產(chǎn)后在身體狀況允許的情況下，適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行順時針的按摩，來調(diào)節(jié)腸道的功能，緩解便秘。

若是便秘癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部使用開塞露來軟化糞便，幫助大便排出，但不要經(jīng)常使用藥物，以免產(chǎn)生依賴性。