生完孩子后經(jīng)常便秘，要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改變改善便秘現(xiàn)象。

另外，便秘與飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)也有關(guān)系，在飲食上應(yīng)當(dāng)多攝入一些膳食纖維豐富的食物，同時(shí)多喝水，來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。

舉措建議

產(chǎn)后在身體狀況允許的情況下，適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，來(lái)調(diào)節(jié)腸道的功能，緩解便秘。

若是便秘癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部使用開(kāi)塞露來(lái)軟化糞便，幫助大便排出，但不要經(jīng)常使用藥物，以免產(chǎn)生依賴性。