在來月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜、瘦肉、奶制品、蛋類等食物，對身體相對是比較好的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、動物肝臟、動物血、菠菜等補氣血的食物。月經(jīng)期間的飲食要注意以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物。

舉措建議

經(jīng)期的時候要注意避免飲酒，因為酒精具有活血化瘀的效果，有可能會導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加、經(jīng)期延長等癥狀。來月經(jīng)的時候如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，可以使用熱水袋給腹部做熱敷，在一定程度上可以緩解腹部的不適感，痛經(jīng)嚴(yán)重的情況下可根據(jù)醫(yī)囑使用止疼藥。