女人生在大姨媽期間可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，平時(shí)多喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯，如玉米排骨湯，紅豆薏米粥，烏雞湯等，可以吃一些溫性的水果和蔬菜，如蘋果，櫻桃，木瓜石榴，黑木耳，菠菜等。

舉措建議

女生在大姨媽期間會(huì)流血過(guò)多，所以在經(jīng)期可以多吃一些補(bǔ)血的食物，如紅棗，紅豆，花生，瘦肉，豬血等食物，在月經(jīng)間如果有痛經(jīng)的話也可以喝一些紅糖水。

注意事項(xiàng)

女生在月經(jīng)期間是不適宜吃冰涼的食物和涼性水果的，女生要注意保暖，不能過(guò)度勞累，晚上也不能熬夜。