半夜痛經(jīng)醒可以使用熱敷袋進(jìn)行腹部的熱敷，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，對痛經(jīng)的緩解有較好的效果?？梢杂秒p手進(jìn)行腹部的按摩，可以減輕痛經(jīng)的不適。

如果每次例假來都會出現(xiàn)痛經(jīng)，建議咨詢醫(yī)生服用治療痛經(jīng)的藥物，來調(diào)理月經(jīng)，可以使痛經(jīng)得到較好的改善。

舉措建議

例假期間，盡量避免接觸涼水，有可能會導(dǎo)致月經(jīng)血顏色變深、血塊的發(fā)生，并且不利于經(jīng)血的排出，會加重痛經(jīng)的癥狀。

例假來后可以適量的喝些紅糖水，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對污血的排出有幫助。