女性半夜出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，可以將雙手搓熱，然后放在腹部進行打圈式按摩，也可以用毛巾包裹熱水袋后放在腹部位置來熱敷促進血液循環(huán)。

當痛經(jīng)癥狀嚴重，比如腹部劇烈疼痛導致無法入眠的時候，應及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，可服用相應的止痛藥物進行治療。

舉措建議

1.經(jīng)期飲食要保證營養(yǎng)均衡，不要吃辣的、咸的、刺激性的食物，不吸煙喝酒，不喝咖啡等飲品，多吃青菜和水果，并多飲用溫開水。

2.做好身體保暖，尤其是腰腹部，避免吹風受涼。

3.保證身體得到充分的休息，也要適當?shù)幕顒由眢w，促進身體的血液循環(huán)。