來例假腰可以通過按摩的方式來緩解疼痛。適量的按摩可以緩解肌肉的疼痛，而且還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使腰疼的情況得到改善。

期間腰痛通常是由于體內(nèi)的激素水平下降，導(dǎo)致盆腔內(nèi)有充血的癥狀，而出現(xiàn)了腰疼的情況，在月經(jīng)結(jié)束以后，癥狀就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

舉措建議

在來例假的時(shí)候有腰疼的情況，不要用力的敲打腰部，避免引起月經(jīng)紊亂。

而且在月經(jīng)期間身體的抵抗力較弱，可以通過補(bǔ)充營養(yǎng)來改善。可以多吃一些紅棗或者是桂圓枸杞等食物，而且還要注意局部的保暖。