來(lái)月經(jīng)時(shí)如果是輕微的腰痛，可對(duì)腰部適當(dāng)熱敷，熱敷后適當(dāng)按摩有利于緩解癥狀，還需要做好保暖工作，防止穿過(guò)于短小的衣物后腰部受涼，如果腰部疼痛的癥狀較重，需到醫(yī)院就醫(yī)，做相關(guān)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)使用藥物等方式緩解。

舉措建議

月經(jīng)期間由于屬于特殊生理周期，所以要提前做好預(yù)防工作，要多留意身體變化，尤其是在早上和晚上溫度比會(huì)比中國(guó)的溫度低，要適當(dāng)增加衣物，防止受涼后對(duì)身體造成影響，還要在飲食方面吃些溫?zé)岬氖澄铩?/p>