來月經腰痛要避免著涼，可以用熱水袋或者毛巾熱敷小腹部和腰部，另外要保持心情舒暢，肝氣郁結可能會引起月經不規(guī)律引起腰痛，所以要保持心情放松。

來月經腰痛建議飲食上多食用溫熱的食物，多喝溫熱的白開水。

舉措建議

月經期間腰痛建議保證充足的休息，避免頻繁活動，不要頻繁彎腰或者下蹲，防止使癥狀加重。

平時要注意腰部和腹部的保暖，夏天不要過早地穿上露背裝，吹空調時風口不要正對著吹，晚上睡覺時要注意蓋好被子，避免長時間呆在陰暗潮濕的環(huán)境中。