其實在來月經(jīng)以后飲食上也沒有太多的特別要求，只要少食用一些過于辛辣刺激和寒涼的食物就可以。

可以吃一些屬性溫和的水果，比如說香蕉，蘋果，獼猴桃，火龍果等。同時也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是奶制品。

舉措建議

建議在此期間要做好腹部的保暖工作?？梢院纫恍┘t糖水或者是姜糖水，如果存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，必要的時候可以在醫(yī)生的指導下服用止疼藥物。

保持良好的經(jīng)期衛(wèi)生，衛(wèi)生巾最好選擇純棉材質(zhì)，透氣性好的。