來月經可以吃蘋果以及無花果、草莓等水果，這些水果性質平和，而且其中的維生素對女性的身體保健也是比較有好處的。另外，在有脆棗的季節(jié)里，經期女性也可以多吃點脆棗，棗能讓女性氣血充足。

舉措建議

女性在日常的工作以及學習當中不要讓自己太憂慮緊張，身體也不能過分勞累。心情要保持愉悅一些。

注意事項

對于月經期的女性來說，三餐當中不要吃十分辛辣的食品。夏天也別喝冰鎮(zhèn)的冷飲，以防出現經期腹痛的癥狀。