在月經(jīng)期如果出現(xiàn)腹痛的情況，可以輕輕的按揉腹部周圍 ，可以緩解肌肉緊張或痙攣，促進局部血液循環(huán)，讓疼痛得到緩解。

還可以進行穴位按摩，如腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴，以及下肢的足三里、三陰交等等穴位的進行按摩，可以讓疼痛得到些緩解。

舉措建議

1.在痛經(jīng)的時候也可以喝些紅糖姜水，以及用熱水袋敷肚子，對疼痛都會有些緩解。

2.經(jīng)期要注意保暖，多休息，保證充足的睡眠。

3.平時在飲食上也需要注意，多吃些溫補的食物，生冷、油膩、辛辣刺激性的食物要少吃