在月經(jīng)期間如果腰疼的比較厲害，需要好好休息，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，也要避免做劇烈的運(yùn)動鍛煉，此時可以給局部采用熱敷，適當(dāng)按摩等方法來緩解處理。但是按摩時需要掌握好力度，也可以由專業(yè)的按摩醫(yī)師操作。

舉措建議

在經(jīng)期需要做好保暖措施，多觀察天氣變化，及時增添衣物，避免腰部和腹部著涼，預(yù)防著涼感冒，并注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫水清洗外陰，勤更換衛(wèi)生巾和護(hù)墊，還要避免經(jīng)期同房。如果腰痛比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，再根據(jù)檢查結(jié)果并對癥治療。