回奶的食物有人參和麥芽，如果寶媽采取的是母乳喂養(yǎng)，在平時(shí)的生活當(dāng)中，盡量不要吃這兩種食物，因?yàn)橛锌赡軙?huì)抑制乳汁分泌。

可以在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中，吃一些營(yíng)養(yǎng)含量比較高的食物，比如蛋類、新鮮果蔬和肉類，能夠提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

每次給寶寶喂奶之前，還需要用溫?zé)岬臐衩韺?duì)乳頭和乳暈的部位進(jìn)行擦拭，能夠減少細(xì)菌滋生。

寶媽在喂養(yǎng)的過(guò)程當(dāng)中還需要多注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，并且內(nèi)衣也需要經(jīng)常的進(jìn)行更換，保持清潔，有助于降低寶寶患口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。