預(yù)防痛經(jīng)需要做好經(jīng)期衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，并且在平時(shí)的生活當(dāng)中也需要循序漸進(jìn)的做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也有助于改善痛經(jīng)的癥狀。

還應(yīng)定期去醫(yī)院做婦科檢查，如果患有婦科疾病還應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。

舉措建議

平時(shí)過性生活的時(shí)候需要對(duì)外生殖器的部位進(jìn)行清洗，能夠降低患婦科疾病的幾率，并且還需要做好避孕工作，盡可能的減少宮腔操作，對(duì)于痛經(jīng)的發(fā)生也可以起到一定的預(yù)防作用。

日常飲用保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡量不要給予自身過大的精神壓力。