來月經期間可以適當的吃一些蛋白質以及含鐵量豐富的食物，推薦瘦肉，紅棗，動物的肝臟等等，也可以在醫(yī)生的指導下，多吃一些藥食同源的食品，比如桂圓，陳皮等等，對于緩解痛經都有一定的效果。

痛經主要分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，是最常見的婦科癥狀之一。

舉措建議

建議月經期間除了適當的吃一些清淡，滋補性的食物以外，還要多注意腹部的保暖，避免受風受寒，適當的增加衣物。

經期應該保證個人的衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生巾，勤換洗內褲，來降低婦科疾病的發(fā)生。