來月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)以及含鐵量豐富的食物，推薦瘦肉，紅棗，動(dòng)物的肝臟等等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，多吃一些藥食同源的食品，比如桂圓，陳皮等等，對(duì)于緩解痛經(jīng)都有一定的效果。

痛經(jīng)主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，是最常見的婦科癥狀之一。

舉措建議

建議月經(jīng)期間除了適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓?，滋補(bǔ)性的食物以外，還要多注意腹部的保暖，避免受風(fēng)受寒，適當(dāng)?shù)脑黾右挛铩?/p>

經(jīng)期應(yīng)該保證個(gè)人的衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，來降低婦科疾病的發(fā)生。