來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，桂圓，動(dòng)物的肝臟，以及羊肉等溫?zé)嶙萄a(bǔ)性的食物，或者是喝一些紅糖姜水，以及熱菜湯等等來進(jìn)行緩解。

經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，多半是平時(shí)不注意飲食作息習(xí)慣，愛吃一些生冷，刺激性的食物引起的原發(fā)性痛經(jīng)。

舉措建議

月經(jīng)期間不要進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，多注意休息，飲食方面還要清淡有營(yíng)養(yǎng)，不要吃一些過于油膩，生冷，刺激性強(qiáng)的食品，以免加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。

如果疼痛情況比較明顯的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。