女性在痛經(jīng)的時(shí)候通過(guò)飲食并不能夠緩解的，女性出現(xiàn)痛經(jīng)也是比較常見(jiàn)的，在痛經(jīng)的時(shí)候是需要消除緊張的心理，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移的方式來(lái)進(jìn)行緩解，例如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是看書，可以有效的消除緊張的心情。

舉措建議

建議平時(shí)有痛經(jīng)的女性在日常生活中也要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力，這樣也能夠降低痛經(jīng)的現(xiàn)象，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也是需要做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，避免腹部著涼，飲食上面也可以多吃一些溫性的食物。