對于有痛經情況的女性來說，來痛經期間可以適當的吃一些補鐵補血的食物，比如說吃一些花生，核桃，紅棗，還有桂圓等等，還可以煮紅糖姜水來飲用，對于緩解痛經會有一些幫助。

女性有痛經的情況，原因可能比較多，出現痛經時可以到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生明確病因做對癥治療。

舉措建議

建議女性在月經期間要注意做好經期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔，經期避免進行性生活。

經期還要做好飲食調理，不要吃一些冰冷的食物以及咖啡等飲料，避免接觸冷水，避免進行劇烈的運動，以免加重痛經的情況。