女性在出現痛經的時候，首先應該消除過度緊張的心理，保持心態(tài)的平和，另外也可以做一些其他的事情轉移注意力，這樣也是可以利于緩解痛經的，痛經也是分為生理性痛經和病理性痛經的，如果是病理性的痛經，也建議到醫(yī)院進行進一步的檢查。

舉措建議

在月經期間最好是可以選擇一些清淡有營養(yǎng)的食物，像一些新鮮的水果和蔬菜，都是可以適當的吃，在月經期間也要做好保暖工作，避免受涼，也需要根據天氣的變化，及時的增減衣物，也可以適當的喝一些熱水。