痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹痙攣性疼痛、墜脹、伴腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重者影響日常生活和工作。

緩解痛經(jīng)方法很多，可以適當(dāng)喝紅糖水，或者采取局部按摩、針灸等物理治療方法，都能夠幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼，不宜過度勞累，以免痛經(jīng)加重。

2.在下腹放熱水袋進(jìn)行熱敷，或者用溫水泡腳，也可以有一定的緩解痛經(jīng)的作用。

3.注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。

4.月經(jīng)期間禁止盆浴，禁止性生活。