來月經(jīng)期間腰疼，可以適當(dāng)?shù)挠脽崦頍岱?，按揉一下腰部，來進(jìn)行緩解，期間要多臥床休息，不要進(jìn)行劇烈的運動。

出現(xiàn)月經(jīng)期腰疼的現(xiàn)象，有可能是盆腔充血或者是痛經(jīng)引起的。若是效果不明顯，疼痛比較厲害的話，還要及時就醫(yī)診治。

舉措建議

建議平時生活中，要保證的良好的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免抽煙喝酒，來月經(jīng)期間不要觸碰涼水，避免吃一些辛辣，刺激，生冷的食物，以免加重疼痛的癥狀。

來月經(jīng)腰疼期間還要避免進(jìn)行重體力的勞動，多注意保暖，避免受涼。