月經(jīng)來時出現(xiàn)痛經(jīng)，若癥狀比較輕時，需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張，可以適當(dāng)喝些熱牛奶，或者是在腹部放上熱水袋等，讓腹部保持溫暖，有利于緩解疼痛，但若疼痛癥狀比較頻繁或者是癥狀較重，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

舉措建議

在來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)時既要及時緩解，還需要做好相應(yīng)護(hù)理工作，比如要根據(jù)不同天氣情況合理穿衣，防止受涼，還要避免穿過于短小的衣物，另外飲食方面也要吃一些溫?zé)釋ι眢w有益的營養(yǎng)食物，并且多留意身體變化。