經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的情況要引起重視，經(jīng)期要消除緊張，焦慮的不良情緒，保證足夠的睡眠，期間不要抽煙，喝酒，多喝一些溫?zé)崴蛘呤菬岵藴?，多注意腹部的保暖?/p>

若是痛經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還要及時(shí)就醫(yī)查明，及時(shí)排除繼發(fā)性痛經(jīng)的情況。

舉措建議

出現(xiàn)痛經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉獾葴責(zé)嶙萄a(bǔ)性的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，飲食盡量以清淡，易消化為主。

另外，還要保持良好的生活習(xí)慣，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)提高身體的免疫力，在一定程度上也可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)作。