女性在痛經(jīng)時要加強日常護理工作，并且能夠得到充足的休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，且不要受涼，做好保暖工作。

合理的飲食，不要吃寒涼的食物，涼性食物會造成氣滯血瘀，從而導致氣血運行不暢，從而引起痛經(jīng)加劇，所以要注意保暖，尤其是在月經(jīng)前期。

舉措建議

能夠養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，并且能夠在飲食上適當補充營養(yǎng)，增強體力，以清淡為主，不宜吃辛辣刺激性的食物。

在醫(yī)院里醫(yī)生建議下選擇藥物緩解，但是不要隨意用藥，也可以通過中藥方式加以調(diào)理。